AUTOCUIDADO PARA MADRES OCUPADAS

¿Sabías que somos biológicamente casi idénticos a los primeros Homo Sapiens que pisaron la tierra?⁣
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Elena si y por eso, cuando le preguntamos por autocuidado, nos anima a conectarlo con nuestra verdadera naturaleza. ⁣
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La vida en el Paleolítico no tiene nada que ver con la actual está claro, aunque las complicaciones de nuestra vida actual compensan tener lavadoras y duchas calientes, Elena y yo o tenemos claro :)⁣
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Bromas aparte, es un hecho que en nuestro orígenes la vida era muy diferente a la de ahora, por ejemplo, respecto a la alimentación que llevamos, que está muy alejada de lo que la naturaleza nos ofrece, así que quizás uno de los primeros cambios que podríamos hacer sería el de cómo nos alimentamos, podríamos estar mucho más conectados con la alimentación natural.⁣
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Elena y yo también hablamos de la va vida del paleolítico para las mujeres, reflexionamos sobre como podría ser y parece que hay indicios basntae claros de que no existía realmente diferencia quién cazaba y quién se quedaba en la cueva en base al género, sino en base las habilidades de cada persona de la tribu.⁣
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En definitiva, las mujeres nunca tuvieron una vida más tranquila, ni entonces ni en los últimos diez mil años. Incluso la mujer que hace pocos años se quedaba en casa cuidando los hijos, tampoco era sedentaria. Por eso es tan necesario que nuestro cuidado tenga también un componente físico.⁣
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Finalmente hablamos de la pérdida de la conexión social, del grupo y la tribu. La falta de grupo nos pesa, sobre todo, a las madres. Unir esta soledad a las redes sociales y pantallas puede ser uncócktel explosivo.⁣
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Aparte de movimiento, alimentación, encuentros sociales con personas afines, tener un buen ambiente preparado (idealmente con más contacto en la naturaleza) dormir más, etc. Para Elena (y para mi) una gran forma de autocuidado es el autorespeto: De cuidarnos no para cuidar sino porque nos lo merecemos. Y eso implica poner nuestros límites a la hora de elegir qué momentos elegimos acompañar y que sacrificios vamos a hacer. ⁣
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En definitiva autocuidado también es decir no porque te estás diciendo SI a ti misma :).⁣
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¿Qué es para ti?⁣

ELENA LÓPEZ

Asesora de porteo y formadora de asesoras, madre de tres niños, el porteo me ha descubierto la salud desde otros puntos de vista y me ha ayudado a entender cómo somos los humanos (de todas las edades) y cómo (auto)cuidarnos.

Soy Elena López y llevo desde 2008 difundiendo la importancia del contacto en la primera infancia. Y, para ello, enseño a las familias que quieren ofrecer dicho contacto a sus bebés a conseguirlo a través del porteo, compatibilizando la crianza que desean con su vida diaria, sin perder la cordura pese a la falta de “tribu”. En este viaje de la mano de mis hijos he ido aprendiendo cada vez más sobre cómo somos los seres humanos, de todas las edades, y, concretamente, sobre cómo funciona nuestra fisiología. Así, mi manera de entender la salud y los autocuidados ha ido evolucionando y es un honor estar aquí para compartirlo con vosotras.