¡Te doy la bienvenida al decimoctavo día del reto Hábitos para una crianza más consciente!
Día 18: Meditar y hacer ejercicio físico
Te presento un nuevo hábito.
Y, además, hoy te comparto un par de post que creo que te pueden ayudar en esto de la meditación, si decides que te apetece intentarlo. Si ya meditas, seguro que también puedes coger algunas ideas, sobre todo, si tienes ganas de empezar con tus peques…
TE INVITO A…
Por supuesto, si crees que meditar es para ti, te invito a que busques un momento del día en el que puedas estar contigo misma y darte el espacio que necesitas para meditar. Puede que hacerlo a diario, si estás empezando, sea demasiado. Puedes empezar una vez a la semana.
Si, en cambio, ya lo has intentado otras veces y la quietud no es lo tuyo, te invito a que te des tiempo para hacer deporte, salir a caminar, montar en bici, correr por la montaña. Que encuentres aquello que te hace bien y te lo regales. Porque te lo mereces.