¡Te doy la bienvenida al primer día del reto Menos Gritos, Más Paz!
Te dejo también el tema en audio, por si prefieres este formato.
Día 1 Reto Menos gritos más paz
EJERCICIO
Haz un listado de tres situaciones que te sobrecargan. ¿Qué pensamientos te llegan al verlas sobre el papel?
Añade, al menos, tres estrategias de autorregulación exprés.
No te olvides de descargar el cuaderno de trabajo en PDF en la página de inicio del curso.