9. Trabajo personal – repaso 3 a 6 años

Hola!!propósito de vuelta al cole es ponerme al día y aprovechar la suerte de vuestro acompañamiento así que allá voy 😉

1. Leí una frase que intento recordar en momentos de «crisis»: quiéreme cuando menos lo merezca porque será cuando más lo necesite. Salvando la expresión de «merecer» pero para mí es un buen recordatorio de ese amor incondicional, cuando más difícil sea la situación.

Yo suelo decirles «t’estime», breve sobretodo en momentos de explosión. «Me gusta mucho hablar contigo, me encanta ver cómo vas tomando tus decisiones, me alucina lo que eres capaz de hacer, gracias por contarme tu día/ eso que te preocupaba…»

A mi mediano últimamente lesuelo decir «qué frase tan preciosa me acabas de decir o gracias, yo también lo siento igual» porque por la noche cuando nos da las buenas noches a la pequeñina y a mí nos dice frases del estilo : «que estéis bien,que nunca estéis enfermas: siempre os guardaré vuestro sitio en mi corazón para vuestros nombres y en mi cerebro; os quiero como de lo más lejos de todos los países». No he escuchado nunca más pureza e incondicionalidad que sus palabras.

2. A pulir mi tono de voz, no sé hasta qué punto ayuda un te quiero con tono enfadado…
Mucho que mejorar también me queda en acompañar la rabia/ira sobretodo de la mayor. Me hedado cuenta que sus llantos despiertan diferentes sensaciones en mí. La mayor llora más gritando irritable y me desestabiliza a mí rápidamente. El mediano llora más «sentido» como con más tristeza y a mí me despierta más compasión.

3. Opciones de tiempo fuera positivo: pendiente tengo proponérselo. Me da la sensación de que en pleno destape lo van a rechazar pero tengo curiosidad de escuchar sus opiniones y propuestas.
Mi mayor se ha «autogestionado» y suele irse (portazos y patadas mediante) a su habitación a leer ziì y zape. Imagino que ha descubierto que así vuelve a integrar funciones superiores;) Otras veces escribe, dibuja, garabatea con rabia… No sé si con ella tendría sentido planteárselo o dejarla como va.

El mediano está en etapa de medir fuerza física y nos cuesta de gestionar. P ej me planteo qué alternativa le doy a saltar en el sofá …

Lo más complicado (inviable casi) me parece mi tiempo fuera estando sola con los 3 …

Un abrazo!

Hola, con meses de retraso, aquí una más con ilusión por empezar a ponerse al día.

1. ¿Cómo demostramos amor incondicional? Abrazando, besando, sonriendo… espontáneamente, en cualquier momento. También cuando «se destapan» y nos lo permiten o cuando «se han destapado» o «me he destapado yo» y estamos en momento de calma para reparar y reflexionar. También recordando explícitamente en cualquier momento que pase lo que pase siempre les queremos (les cuento el ejemplo de Bei de que les llevaría bizcocho a la cárcel ;-))

2. ¿Aspectos a pulir? El enfado y/o la ira me remueven mucho. Es una emoción reprimida siempre en mí y asociado a momentos traumáticos de infancia que no fueron acompañados. Pienso que me puede ayudar reconocerlo, escribirlo aquí, cuidarme, recordar que no hay nada malo per se en mis hijos cuando estallan ni en mí cuando fracaso en acompañarles, que reparando ayudo y que cada vez aprendo un poco…

4. Opciones de tiempo fuera positivo. He probado varias con «éxito dudoso». Con el mayor funcionaba acariciarle, hacerle cosquillas y acompañarle hacia la lectura (sanadora para él). Con el pequeño más difícil: un espacio con muchos peluches que «golpear» para soltar, un reproductor de música para que elija él y suelte… No han ido muy bien la verdad. La última es acercarle un popit y probar si «se engancha» y así me permite acariciarle… la hemos construido medio-juntos… veremos (ayer me lanzó el popit…):

5. Opciones para cuidarme yo: el yoga guiado me ayuda mucho, pero no puedo mucho. Me engaño dedicándome tiempo para actividades pendientes como ponerme al día con este curso o con tareas de casa, que me hacen sentir bien, pero a veces dudo de si no es la satisfacción puntual de hacer check en tareas pendientes.

Hola!
Ahí van mis reflexiones 🙂
1/
Algunas de las frases son las que le digo de manera habitual: te quiero, me gusta estar contigo, me haces feliz, me gustas…
Otras veces, muchas, son gestos como abrazarle, rodearle con mi brazo mientras vemos una peli, sonreírle, guiñarle un ojo…

2/
Hay un par de situaciones que me cuestan mucho gestionar y que me llevan a perder la conexión con él. Si ese tipo de situaciones se prolongan en el tiempo se inicia un periodo complicado en el que me cuesta mostrar ese amor incondicional hacia mi hijo, mi marido, hacia mí misma y todo lo que me rodea.
Cuando estoy así, además de totalmente desconectada, me siento confundida, furiosa, desesperada….en ese estado me es imposible pensar con claridad y mostrar mi amor.

3/
Me encanta Elsa Punset y su manera de comunicar. Tiene mucha vitalidad y optimismo en sus palabras y su tono. Me ha encantado que recordase el hecho de que las emociones son entrenadles y me han resultado muy interesantes algunas estrategias que ha comentado y que quisiera poner en práctica:
1. Tablero de los sueños y el Rincón de Soñar para trabajar la creatividad.
2. “Qué bien estuve aquél día!!” Pensar qué fortalezas saqué a flote ese día, analizarlas y usarlas. Es una estrategia que he usado con anterioridad y es maravillosa.
3. “ Tienes un 10 ahora ¿Qué clase de persona eres cuando eres un 10? ¿Qué vas a hacer para mantenerlo”. Es parecido a lo anterior. Ambos están centrados en la búsqueda de fortalezas.

Hay un momento en el que habla de generar entornos de alegría, sin obviar el resto de emociones, pero que la alegría pese mucho en casa, en la familia. Me ha dado que pensar porque llevamos un tiempo en el que discutimos mucho con el niño. Me asusta desde hace tiempo que su casa no sea su refugio, es algo que viví y vivo en casa de mis padres y, además de desagradable, es una pena.

También me ha gustado mucho el hecho de que te haga tomar conciencia acerca del hecho de que el cerebro no busca que seamos felices, sino de sobrevivir, por eso se tiende al pesimismo, para asegurar la supervivencia, y tenemos que entrenar nuestro cerebro en positivo.

4/
Mi hijo es algo que ya conoce, se expliqué hace tiempo y creamos el espacio fuera positivo. Está en un rinconcito del salón y tiene un molinillo, un libro para rascar, un pequeño puzzle, una mariposa, un pañuelo grande para taparse o esconderse y un barrito de la calma. Se llama Hawai, lo aprendí con Marisa Moya y cuando se lo conté a mi marido y a mi hijo nos hizo mucha gracia.
Ha pasado tiempo desde ese momento y la verdad es que no lo estamos usando, creo que es momento de revisarlo y cambiar las normas. A mí se me hace necesario revisar el hecho de limpiar después de rascar el libro o dejar todo recogido tras su uso.

5/
Esto requiere algo de tiempo y reflexión. Vay a intentar hacerlo durante estos días de fiesta.

En general estoy siendo consciente de lo muy centrada que estoy en la supervivencia y no en la vida. Han sido unos meses muy complicados…quizás unos 2 años muy complicados que me han sacado de mi centro. He entrado en modo automático y no he sido consciente. Afortunadamente lo llevo viendo desde hace tiempo y, aunque no me he visto capaz de salir de ahí creo que es buen momento para “volver a mi”, me siento preparada para revisar(me).

Muchas gracias!
Que paséis muy buen día

¡Gracias por compartir!